Учні 1-В класу провели виховну годину на тему «Тарілка здорового харчування» і мали змогу дослідити її користь.

Половина тарілки – овочі, фрукти та ягоди на ваш смак. Головне, щоб вони були різні, бо розмаїття кольорів на тарілці означає розмаїття корисних речовин.

Чверть тарілки – складні вуглеводи, особливо цільнозернові продукти, наприклад, цільнозерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці, вівсянка, бурий рис, кіноа або ячмінь.

А інша чверть тарілки – білки, наприклад, риба, птиця, бобові та горіхи. Їх можна додати в салат, а також поєднувати з овочами.

Пийте воду. Підтримка водного балансу є важливою частиною здорового харчування. Пам’ятайте, що найкращий вибір для втамування спраги – це вода.

Також діти мали змогу самостійно створити свою тарілку, здобувши нові знання.