97-43-40-093

Стрес свого часу, на жаль, переживає кожна людина. Накопичуються непроговорені емоції тривоги, внутрішньої агресії, образи. Та якщо доросла людина може подолати стрес швидко і без наслідків, то дитині набагато складніше з ним впоратися.

Що ж все-таки робити, якщо людина відчуває емоційний дискомфорт?

Насамперед рекомендуємо звернутися до психолога та з’ясувати причини переживань. А ще пропонуємо кілька способів, які допоможуть зменшити емоційну напругу.

1. З’їсти щось смачненьке. Організм отримає енергію для подолання негативних емоцій.
2. Потерти вуха, долоні – це додасть бадьорості.
3. Прийняти душ.
4. Скористатись правилом 27 предметів. Щоб позбавитись печальних думок, переставте в будинку 27 предметів.
5. Протягом 30 секунд пробігтися вгору та вниз сходинками.
6. Помалювати на аркуші паперу.
7. Випити чаю.
8. Зробити зарядку.
9. Прибрати у будинку.
10. Увімкнути музику та потанцювати.

Людмила Бегеза – практичний психолог, канд.психол.наук.

Звертайтеся: 9.00-17.00 каб. 310. або за телефоном 097-43-40-093